takkieとロードバイク

【境川サイクリングロード】

　今日もいい天気、なかなかロングライトへはいけない日々が続いていますが、運動不足解消に境川サイクリングロードをエクササイズ気分でひとっ走りしてきました。



【境川サイクリングロード　湘南台】

　この前走った時には桜が咲いていましたが、一か月もたつとさすがに新緑がまぶしい。境川沿いの田には、田植えしたての稲が青々としています。

　平均時速25km、平均ケイデンス90rpmは、自分なりに頑張ったかなと思います。

○今日の走行(2012/05/13)
　実走行時間：01:20
　走行距離：33.19km
　獲得標高：102m
　平均時速：24.9km/h
　平均ケイデンス：90rpm
　平均心拍数：138bpm

○走行コース
自宅（藤沢市）⇒境川サイクリングロード⇒自宅

○走行データ（自宅近辺は省略しています）by GARMIN EDGE 500

【神奈川県三浦市三崎町六合　宮川公園前】

　ゴールデンウィーク前半はイイお天気。自転車に乗らないのはもったいないです。今日も寝坊しましたが、三浦方面に走りに行くことにしました。

　11時ちょっと前に出発、とりあえず南に向かいます。江の島に抜けて国道134号線を逗子方面へ。ゴールデンウィークということで車の渋滞が凄いですね。ビーチもウインドサーフィンをしている人、ただ散歩に来ている人とにかく沢山の人。

　しかし、暑いですね。今年の春は寒かったので、いきなり夏になった感じです。今日は、半袖ジャージとレーパンでＯＫです。

　目的地は、決めてなかったのですが、走っている間に考えました。「マグロ丼だな。」マグロ丼といえば城ヶ島のしぶき亭です。でも、今日は込んでいそうだなぁ。

　ちょっとペースが遅いですが、２時間強で城ヶ島に到着。思ったとおり、しぶき亭はめちゃ込み。諦めました。Plan B は考えてなかったので、iPhone で「食べログ」に聞いてみました。しぶき亭から近い「三海荘」が評判が良さそうなので行ってみました。



【神奈川県三浦市三崎町城ヶ島658-114 三海荘 / GIOS FELLEO】

　お店の前にはすでに２台ほどロードバイクの先客が。中をのぞいてみると、お客さんの入りは半分くらいでした。テーブル２つ、お座敷が３卓ほどのこじんまりした落ち着く
お店です。雰囲気は非常に気に入りました。



【神奈川県三浦市三崎町城ヶ島658-114 三海荘 店内】

　お酒のつまみになりそうなメニューがわんさか。ビールや日本酒いきたいなぁ。でも、我慢です。
上マグロ丼を頼みました。ゴールデンウィーク歓迎セールで 20%OFF となってました。お得ですね。



【神奈川県三浦市三崎町城ヶ島658-114 三海荘 上マグロ丼】

　来ました！マグロ丼には、味噌汁と漬物がついております。しぶき亭と比べるとご飯が少ないですが、マグロはたっぷり重なって入っています。味噌汁もあら汁といった感じでお魚の出汁がなんとも美味しい。

　肝心のマグロ丼。自分のボキャブラリーでは表現できない美味しさです。目を閉じて味わってしまいましたよ。



【神奈川県三浦市南下浦町　フジモト商店（山崎デイリーマート）　ガリガリ君】

　十分満足して出発です。ただ来た道を戻るのも面白くないので、剣崎から三浦海岸を経由して帰ることにしました。あまりにも暑いので、途中のコンビニで定番の「ガリガリ君コーラ味」を頂きました。今年もガリガリ君の季節がやってきなぁーと感慨にふけりました。（うそ）

　その後、三浦海岸を抜け初めて走る県道214号線を抜け帰路につきました。

家までもう一歩の急坂でなんと大腿四頭筋をつりました。最近の運動不足がたたったのか。もっと、バンバン走らないとなぁと思いました。16:50頃帰着


○今日の走行(2012/04/29)
　実走行時間：04:22
　走行距離：93.60km
　獲得標高：1247m
　平均時速：21.4km/h
　平均ケイデンス：76rpm
　平均心拍数：124bpm

○走行コース
自宅（藤沢市）⇒国道134⇒逗子⇒城ヶ島⇒三浦海岸⇒逗子⇒自宅

○走行データ（自宅近辺は省略しています）by GARMIN EDGE 500

【神奈川県藤沢市湘南台 境川の桜】

　最近、平日の激務で週末おとなしく休んでいることが多く自転車に乗っていませんでしたが、春になり、桜も咲いているので、気分転換にひとっ走りしてきました。

　十分暖かいのでですが、ダイエットもかねて汗をかこうと上下ウインドブレークで出撃です。



【神奈川県藤沢市 日大西側交差点付近 日大湘南台校舎桜】

　出発してまず目に入ったのが、日大湘南台校舎の桜並木。ここはまだ５分咲きといったところでしょうか？



【神奈川県藤沢市 境川サイクリングロード】

　境川サイクリングロードへは白旗休憩所のあたりから入りました。そして北上します。
サイクリングロード沿いのお花畑が綺麗です。



【神奈川県藤沢市 境川サイクリングロード 湘南台の桜】

　いつも見事な湘南台の桜です。境川サイクリングロード沿いの桜では一番見ごたえがありますね。満開に近いです。



【神奈川県藤沢市 境川サイクリングロード 湘南台の桜】

　なにが見事かというと、道に覆いかぶさるように桜のトンネルを形作っているところ。この景色は、自転車を降りてゆっくり味わうのが良いです。



【神奈川県藤沢市 境川サイクリングロード 湘南台の桜】

　お花見客も多いですね。今日はぽかぽか暖かく気持ち良さそうです。



【神奈川県藤沢市 境川サイクリングロード 湘南台の桜】

　いつもはサーっと通り過ぎるところでしたが、ゆっくり桜を楽しみました。



【神奈川県大和市深見台 境川サイクリングロード 桜】

　昨年立ち寄った、大和市の宮久保第二公園の桜は、三分咲きといったところだったのでパス。

　相鉄線迂回路から川沿いの道に戻ると見事な桜が２（３？）本。



【神奈川県大和市深見台 境川サイクリングロード 親水広場の桜（瀬谷本郷公園向かい）】

　さらにちょっと北上すると、境川親水広場なるところに数本の見事な桜。素敵です。



【神奈川県大和市深見 境川サイクリングロード 大和東高校の桜】

　その先には、大和東高校の桜が。



【神奈川県大和市下鶴間 境川サイクリングロード 北部浄化センターの桜】

　そして、大和橋の近くまで来ると、左手の北部浄化センターの桜が迎えてくれます。



【神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷町　海軍道路の桜】

　大和橋から、境川サイクリングロードを離れ、海軍道路へ向かいました。海軍道路は、桜並木のトンネルで有名。道の両脇から覆いかぶさる桜の中を疾走、、、したいところですが、この時期は、お花見の渋滞で歩道をゆっくり走ります。



【神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷町　海軍道路の桜】

　圧巻の本数ですが、もうすぐ満開といった塩梅です。



【神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷町　海軍道路　米海軍上瀬谷支援施設前グラウンド】

　海軍道路の東にグラウンドが広がっています。米海軍上瀬谷支援施設なのですが、お花見のシーズンでは、「日米親善桜祭り」が開かれます。多分、昨日行われたのだと思います。



【神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷町　海軍道路　米海軍上瀬谷支援施設前グラウンド】

　グランドでは、今日もお花見ピクニックのお客さんでいっぱいでした。

　今日は、走りよりも桜を堪能したライドでした。来週も桜楽しめるかな？？


○今日の走行(2012/04/08)
　実走行時間：02:19
　走行距離：39.81km
　獲得標高：225m
　平均時速：21.3km/h
　平均ケイデンス：--rpm (機器故障)
　平均心拍数：121bpm

○走行コース
自宅（藤沢市）⇒境川サイクリングロード⇒海軍道路⇒自宅

○走行データ（自宅近辺は省略しています）by GARMIN EDGE 500

【Bicycle Bell BBB イージーフィット ブラック BBB-12】

　サイクルショップ COGGY のダイレクトメールで５００円券が付いてきたので、小物を買いに行きました。

　いろいろ物色した結果、BBBのベルを購入しまいた。以前着けていたベルは、壊れてしまってそのままにしていました。ですが、サイクルイベントに参加する時には装着が義務付けられているのでこの際に購入しておくことにしました。



【Bicycle Bell BBB イージーフィット ブラック BBB-12】


　●Bicycle Bell BBB イージーフィット ブラック BBB-12

　ベル自体は、アルミニウム製。スプリングは鉄製。二本のゴム製のストラップでハンドルに装着するタイプでハンドル径は、 22.2〜31.8mmまで対応します。



【Bicycle Bell BBB イージーフィット ブラック BBB-12】

　二本のゴムは、径が違っていて、ひとつは内側、ひとつは外側のフックに引っ掛けるようになっているようです。



【Bicycle Bell BBB イージーフィット ブラック BBB-12】

　フックはそれぞれ３箇所。場所を選ぶことで最適な装着径を選べるわけです。

BBB ベル　イージーフィット　ブラック　BBB-12 () BBB 商品詳細を見る

【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　自転車にのりたいなぁって思うときには外は雨。仕方ないので以前に行ったサドル交換のレポートをします。

　通勤で使っている MTB ARAYA Muddy Fox のサドルを交換しました。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　オリジナルのサドルは今は珍しいバックスキンでなおかつ一部破れて中のクッション材が丸見えです。通勤に使うものなので雨ざらしになることも多いのですが、雨の後に乗ろうとすると、サドルが水をたっぷり含んだスポンジと化していてとてもそのまま乗れません。

　ということで、いまどきのサドルと交換することにしました。

　ちょうど、kanaiさんがGIOS のサドルを余しているとのことなので、自分も余していたボトルケージと物々交換で入手しました。



【GIOS サドル】

　これですね。ちなみに GIOS のオリジナルサドルは、硬すぎで乗り心地が悪いのですが最寄り駅までの通勤用なので我慢です。



【GIOS サドル】

　裏側はこんな感じ。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　まず、MUDDY FOX のシートポストを引き抜きます。古い自転車なのでここが、クイックレリーズになっております。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　このレバーを立てて緩め、引き抜きます。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　リアライトやキャリアを外したシートピラーとサドル。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　シートポストとサドルは、六角レンチのボルト２本で固定されています。

　サドル背面からアクセスできるボルトと、



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　サドル前面からアクセスできるボルト。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　これらを六角レンチで外します。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K】

　ばらばらになりました。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　このように各パーツを配置してボルトを仮締めします。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　一旦、シートポストを挿入して、サドル上面が水平になるように調整。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　位置が決まったら、２本とも本締めします。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　リアライトとシートポストキャリアをシートポストに装着後、挿入します。



【マウンテンバイク ARAYA Muddy Fox MF26PRAL-K / with GIOS サドル】

　クイックレリーズを締めてあげて完成。オールドマウンテンバイクに昨今のクロス用サドルは、あまり似合いませんが利便性重視です。

　ちょっと乗ってみましたが、もとのサドルがクッション性が良かったので、硬くてお尻が痛い。この自転車はクッションパッドの付いているレーサーパンツじゃなくて普段着で乗るのでなおさら気になるのかも知れません。